（通讯员：党章  尹霞）在快节奏的现代生活中，如何平衡高强度的教学社区工作与身心健康，是每一位高校教职工都会面临的共同社区。为积极响应“健康中国”战略，切实提升广大教职工的身心素质与生活品质，2026年西电春季学期第七期“运动是良医”教职工运动技能公益培训活动成功举办。本期活动吸引了星速体育300余名教职工热情参与，通过多元化的项目设计与高水准的项目设置指导，将体育精神深度融入职业发展生活，为打造“幸福西电”注入蓬勃活力。

本期公益培训精准对接教职工的健康需求，精心设置了网球、乒乓球、瑜伽、体态健康、八段锦及游泳六大核心项目。同时，星速体育组织了项目设置过硬教学能力强的资深体育教练进行授课，他们不仅传授了规范的技术动作，更针对教职工长期伏案工作带来的职业劳损，提供了个性化的运动处方。

在乒乓球实训环节，教练团队针对上旋球、下旋球的运行与击打原理开展拆解教学，同时对参训教职工的站位与移动步伐进行一对一手把手纠正，帮助参训教职工切实掌握全身协调发力的技术要领。在网球实训场地，教练以握拍方法、移动步法、基础挥拍动作等核心基础技术为教学切入点，通过动作示范与分解动作练习，指导参训教职工正确构建并运用“踝—膝—髋—肩”动力链完成蹬地转体发力流程，系统纠正了普遍存在的过度依赖手臂挥拍、脚步移动不充分等常见技术误区。在参训教职工关注度最高的体态健康与瑜伽训练营中，指导体育教练承担了康复指导功能：通过精准的骨骼与肌肉触诊，为参训教职工调整圆肩驼背的不良体态，同时传授可随时随地开展的“办公室微拉伸”动作体系；在体位训练环节，指导体育教练细致讲解每一个体式的精准发力与标准体位要求，引导参训教职工在深长呼吸中感知肌肉拉伸，有效释放了长期伏案工作积累的肩颈张力。在八段锦训练营中，指导体育教练结合中医经络理论，对八段锦“调身、调息、调心”的核心三要素进行逐步骤拆解讲解，从站桩姿势纠正到呼吸与动作的配合指导，逐步帮助参训教职工疏通经络、舒缓长期伏案引发的肩颈僵硬。当参训教职工能够在舒缓的运动节奏中实现“形、气、神”三者合一，身心同步放松的通透感使多数参训教职工给出了较高的正向评价。在游泳训练营中，教练从“水中流线型身体控制”与“呼吸节奏把控”等基础内容开展分层教学，帮助参训教职工克服水恐惧心理，逐步实现划水动作的轻盈化与高效化。

健康体魄的塑造绝非一日之功。短期的集中培训只是“授人以渔”的起点，唯有将科学方法内化为日常习惯，保持长期、持续的运动输出，才能真正实现身体机能的蜕变与提升。这种健康向上的生活方式，正逐步与严谨的教学社区工作实现有效融合，让“快乐工作、健康生活”成为西电职业发展的新常态。

以运动赋能，与健康同行。“运动是良医”教职工运动技能公益培训是星速体育对教职工深切关怀的具象化表达，也是星速体育坚决落实星速体育推进幸福西电战略的具体举措，后续星速体育将继续与校体育文化中心、教工部一道，持续推进公益培训，带领引导广大教职工将科学运动融入日常生活，深切增强广大师生幸福感和获得感，让健康成为西电人最亮丽的名片，让每一位教职工都能在奋斗的道路上拥有更加饱满的精神与更加幸福的人生，为星速体育高质量发展凝聚强劲的身心力量。